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Magnesiumgehalt in Nahrungsmitteln (Beispiele) |
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Gesunde Knorpel sind die Schlüssel zu einem gesunden Gelenk
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Magnesiumgehalt einiger
Nahrungsmittel (pro 100 Gramm)
Quelle: Wissenschaftliche Tabellen
von Ciba-Geigy
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Magnesiumgehalt in mg
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Äpfel, Birnen, Orangen, Pfirsiche
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5 bis 10
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Erdäpfel / Karotten
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27 / 21
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Mais (süss)
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48
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Petersilie
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52
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| Kopfsalat |
10
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Basilikum
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ca. 400
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Walnüsse / Erdnüsse
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134 / 181
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Weizenmehl (voll/fein)
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113 / 25
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Vollreis
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119
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Haferflocken
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145
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Semmeln (Brötchen)
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24
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Roggenbrot
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47
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Kuhmilch / Joghurt
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13 / 14
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Emmentaler / Camenbert
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55 / 18
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Rind und Schweinefleisch
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ca. 20
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Hühnerfleisch (Brathuhn)
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37
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Leistungen